❤️ღاهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتدى امينة كرم ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله

ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة ❤️



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد واسرار البرتقال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قرانى حياتى

avatar

عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 20/04/2013

مُساهمةموضوع: فوائد واسرار البرتقال   الإثنين أبريل 22, 2013 12:32 pm





فوائد الفيتامينC
إن
فيتامين (Acide ascorbique) C اوحمض الاسكوربيك يلعب دورا غاية في
الأهمية بالنسبة للصحة العامة للإنسان لأنه يعتبر من أهم مضادات الأكسدة
التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان مما يجعله أكثر قدرة
علي مواجهة الأمراض المختلفة كما انه هو الذي يساعد الجسم علي امتصاص عنصر
الحديد الموجود في الأطعمة المختلفة لذلك نجد أن فيتامين سي ضروري لتكوين
الأنسجة التي تعطي القوة والمرونة للغضاريف والأربطة وجدران الشرايين
الدموية وللنسيج العظمي وإذا نقصت كمية هذا الفيتامين فان الجسم لا يستطيع
الاستفادة من الأحماض المشبعة بالبروتين من اجل بناء الأنسجة الحيوية ومن
هنا تظهر أهمية فيتامين سي في النمو بوجه عام و في بناء وترميم الأنسجة
الحيوية مثل حالات الجروح والحروق والعمليات الجراحية وسرعة التئام الكسور
وغير ذلك من الإصابات الجراحية ويلاحظ أن نسبة الشفاء من كل هذة الإصابات
يتفق مباشرة مع نسبة فيتامين سي الموجود في الطعام الذي يتناوله الشخص.
ويجب
الإشارة هنا أن أول علامات نقص فيتامين سي من الجسم هو (النزيف الدموي في
اللثة ) وفي هذة الحالة يجب علي الإنسان زيادة نصيبه اليومي من فيتامين سي
ونري أيضا أن فيتامين سي يعمل علي مقاومة البكتريا والميكروبات الناتجة عن
أي تلوث يتعرض له الإنسان ويعمل أيضا علي تنقية الدم من السموم والعناصر
الغريبة التي من الممكن أن تكون وصلت إلي تيار الدم نتيجة تناول بعض
الأدوية الكيميائية.
الجرعة اليومية من هذا الفيتامين
الجرعة
اليومية من هذا الفيتامين الهام الذي يحتاج إليه الإنسان في كافة المراحل
السنية (الأولاد والبنات اقل من 12 سنة يحتاجون من 60 إلي 150 مع يوميا)
(الكبار رجال سيدات يحتاجون من 150 إلي 200 مغ) هذه النسبة للأشخاص الذين
يتمتعون بصحة جيدة أما في حالات المرض نجد أن الاحتياج اليومي يصل إلي 2000
مغ يوميا وذلك للحصول علي الشفاء السريع ولكن هذه النسبة الكبيرة وهي 2000
مغ يمكن أن لا تتحملها الكلي لذلك يجب أن تقسم هذة الكمية علي جرعات بواقع
200 مغ في كل جرعة أي أن 2000 مغ يقسمون علي 10 جرعات أي 200 مغ كل ساعة
أو كل ساعة ونصف واهم الأغذية التي تكون نسبة فيتامين سي مرتفعة فيها (كوب
عصير جريب فروت يحتوي 110مغ ) (كوب عصير برتقال يحتوي علي 80 مغ )(كوب عصير
يوسفي يحتوي علي 100مغ ) (كوب عصير كيوي يحتوي علي 160مغ ) (كوب عصير
جوافة تحتوي علي 100مغ )( كوب عصير الليمون 50مغ )(ثمرة فلفل احمر تحتوي
علي 200مغ ) (ثمرة فلفل اخضر بارد 125مغ)

ونلاحظ
هنا أننا تحدثنا عن عصير الثمار وليس تناول الثمار كاملة ما عد ا الفلفل
يمكن تناوله وهكذا يمكن حساب ما نتناوله علي مدار اليوم لمعرفة احتياجنا
اليومي من فيتامين سي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
السنفورة نفوله

avatar

عدد المساهمات : 144
تاريخ التسجيل : 20/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واسرار البرتقال   الخميس أبريل 25, 2013 4:35 pm

يسسسسسلمـــــــــوؤؤ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوتة السلطنة

avatar

عمان
أوسمتي : الاداري المتميز
عدد المساهمات : 183
تاريخ التسجيل : 13/05/2013
العمر : 21
الموقع : سلطنة الحب

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واسرار البرتقال   الثلاثاء مايو 14, 2013 2:53 am

امممممممممممممم
انا بحب البرتقالللللل
يسلمو ع المعلومات القيمة
مشكورة ان شاء الله ف ميزان حسناتك
واااصلي ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حورية الجنة



عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 17/06/2013
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واسرار البرتقال   الخميس يونيو 27, 2013 9:09 pm

شكرا كتيييير على الفوائد الرائعة  المزيد من المعلوات الحلوة مثلك ياعسسسل ههه:bball::bball::bball:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد واسرار البرتقال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: | گۆگِتيل المنتَدىْ | :: الصِحة والغِذآء, دآء ودوآء | My health-
انتقل الى: